Są sytuacje, które całkowicie wytrącają z równowagi — nagła strata, choroba, rozwód czy doświadczenie przemocy. W takich momentach dotychczasowe sposoby radzenia sobie mogą przestać działać. Wtedy pomocna może być interwencja kryzysowa.
Czym jest interwencja kryzysowa?
Interwencja kryzysowa to krótkoterminowa forma wsparcia psychologicznego, skoncentrowana na konkretnym problemie i bieżącej sytuacji.
Zazwyczaj obejmuje kilka spotkań i ma na celu pomoc w odzyskaniu równowagi oraz znalezieniu sposobu działania w trudnym momencie.
W jakich sytuacjach warto zgłosić się po pomoc?
Interwencja kryzysowa może być potrzebna w sytuacjach takich jak:
- śmierć bliskiej osoby lub żałoba,
- choroba własna lub bliskiej osoby,
- wypadek lub nagła utrata sprawności,
- rozwód lub zdrada,
- doświadczenie przemocy
- nagła utrata stabilności życiowej.
Co dzieje się w trakcie interwencji kryzysowej?
Podczas spotkań skupiamy się na tym, co dzieje się tu i teraz.
Pracujemy nad:
- uporządkowaniem sytuacji
- znalezieniem sposobów radzenia sobie
- stworzeniem konkretnego planu działania
W tej formie pomocy psycholog może być bardziej aktywny i wspierający w podejmowaniu decyzji niż w klasycznej terapii.
Czy interwencja kryzysowa pomaga „wrócić do normy”?
Celem interwencji nie jest szybkie „naprawienie” sytuacji, ale odzyskanie poczucia wpływu i stabilności — nawet w bardzo trudnych okolicznościach.
Kiedy warto zgłosić się jak najszybciej?
Warto rozważyć pomoc, gdy:
- czujesz, że sytuacja Cię przerasta
- dotychczasowe sposoby radzenia sobie nie działają
- pojawiają się zachowania, które mogą szkodzić (np. alkohol, ucieczka w nałogi)
Interwencja kryzysowa to przestrzeń na przeżywanie trudnych emocji. Można tu powiedzieć, wykrzyczeć czy wypłakać to, co najtrudniejsze — bez oceniania, w atmosferze bezpieczeństwa.
FAQ
Ile trwa interwencja kryzysowa?
Zazwyczaj obejmuje kilka spotkań, w zależności od sytuacji.
Czy to jest to samo co terapia?
Nie — interwencja kryzysowa jest krótsza i skupiona na bieżącym problemie.
Czy mogę zgłosić się od razu?
Tak — nie potrzebujesz skierowania.
Jeśli jesteś w trudnej sytuacji i potrzebujesz wsparcia, możesz umówić się na konsultację przez Znany Lekarz lub skontaktować się mailowo: kontakt@martaserwa.pl
Umów wizytę